Verkkovalmennus - PRO

Harjoittele kuin ammattilainen!

Sopii esteettisille urheilijoille, joilla jo on aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. PRO harjoitusohjelma on 8 viikon mittainen valmennus, jossa on mahdollisuus treenata 2, 3 tai 4 kertaa viikossa.

Harjoitusohjelma sisältää kaksi koko kehon voimatreeniä, liikkuvuustreenin sekä HIIT-treenin. Treeniohjelmat ovat suunniteltu kuntosaliympäristöön. Voimatreenit ovat kestoltaan noin 1–1,5 tuntia. Liikkuvuus- sekä HIIT-treeni ovat kestoltaan noin 45 minuuttia – 1 tunnin mittaisia. Jokainen treeni sisältää liikkeiden tekniikkavideot. Voimatreeneissä kehitetään maksimivoimaa, joka tehostaa nopeusvoimaa eli räjähtävyyttä sekä ennaltaehkäistään urheiluvammoja. Liikkuvuustreenissä yhdistetään voiman ja liikkuvuuden komponentit. HIIT-treenissä optimoidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä tehostetaan räjähtävyyttä plyometristen harjoitteiden myötä. PRO harjoitusohjelma sisältää erilaisia viikkoteemoja sekä valmentajan vastailun viesteihin kerran viikossa. PRO harjoitusohjelmaan kuuluu valmennuksen yhteisön keskustelualue, jossa pääset urheilijayhteisöön mukaan muiden valmennettavien kanssa.

Suositusikäraja on verkkovalmennuksen osallistumiseen on vähintään 16-vuotta.

VERKKOVALMENNUS ALKAA 13.1.2025

PÄIVITETTY 1.1.2025