Verkkovalmennus - BOOST

Lisätehoa kehitykseen!

Sopii esteettisille urheilijoille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta tai on vain hieman kokemusta kuntosaliharjoittelusta. BOOST harjoitusohjelma on 6 viikon mittainen valmennus, jossa on mahdollisuus treenata 2 tai 3 kertaa viikossa.

Harjoitusohjelma sisältää kaksi koko kehon voimatreeniä sekä liikkuvuustreenin. Treeniohjelmat ovat suunniteltu kuntosaliympäristöön. Voimatreenit ovat kestoltaan noin 1–1,5 tuntia. Liikkuvuustreeni on kestoltaan noin 45 minuuttia – 1 tunnin mittaisia. Jokainen treeni sisältää liikkeiden tekniikkavideot. Voimatreeneissä keskitytään kokonaisvaltaiseen voimantuoton kehittämiseen sekä urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn. Liikkuvuustreenissä yhdistetään voiman ja liikkuvuuden komponentit tukien lajiominaisia vaatimuksia. BOOST harjoitusohjelma sisältää erilaisia viikkoteemoja sekä valmentajan vastailun viesteihin kerran viikossa. BOOST harjoitusohjelmaan kuuluu valmennuksen yhteisön keskustelualue, jossa pääset urheilijayhteisöön mukaan muiden valmennettavien kanssa.

Suositusikäraja on verkkovalmennuksen osallistumiseen on vähintään 16-vuotta.

VERKKOVALMENNUS ALKAA 13.1.2025

PÄIVITETTY 1.1.2025