Athletic Program BOOST

6 viikon saliohjelma

• Perusvoima + liikkuvuus

• 1-3 treeniä 

• Tekniikkavideot

• Tietopaketteja treenin tueksi

• Salilla aloitteleville ja tauolta palaaville

• Trainero Client -sovellus

🔥 Treenit tarkemmin:

✔️ 2 x voimatreeni

1) Perusvoima

Kehittää voimaa ja rakentaa pohjaa suorituskyvylle

2) Perusvoima / RFD (Rate of Force Development)

Parantaa voimantuoton nopeutta ja hermoston

✔️ 1 x Aktiivinen liikkuvuustreeni (Mobility)

• Parantaa liikelaajuuksia, hallintaa ja kehon elastisuutta

• Voidaan toteuttaa myös voimaliikkuvuutena, jossa liikkuvuus ja voimantuotto yhdistyvät

🔥 Kenelle valmennus sopii?

BOOST on erinomainen valinta, jos:

• olet uusi saliharjoittelussa

• palaat tauon jälkeen treenin pariin

• haluat kehittää voimaa ja liikkuvuutta, rakentaa vankan pohjan suorituskyvylle

• kaipaat selkeää rakennetta ja tuloksia